Musica_per_dormire_rapidamente_rilassante_sonno... Today

La musica rilassante facilita un sonno rapido riducendo cortisolo e battito cardiaco, agendo come un sedativo naturale per il sistema nervoso [1, 2]. Brani con un ritmo costante di circa 60 battiti al minuto aiutano il cervello a raggiungere uno stato di rilassamento profondo, ideale per l'addormentamento [3].