Natacion Tecnica, Entrenamiento Y Competicion ✦ Working & Limited

: El más rápido. Requiere una posición horizontal, patada continua y respiración lateral rítmica.

: El más exigente físicamente; requiere una coordinación precisa entre el movimiento ondulatorio del cuerpo y la patada de delfín. Fundamentos Biomecánicos : Natacion Tecnica, entrenamiento y competicion

Esta guía resume los pilares fundamentales de la , basándose en principios técnicos, metodologías de entrenamiento y estrategias de competición para optimizar el rendimiento en el agua. 1. Técnica: Eficiencia y Propulsión : El más rápido

La técnica se enfoca en minimizar la resistencia al avance (hidrodinámica) y maximizar la fuerza de tracción. : basándose en principios técnicos

: Estilo de propulsión intermitente; el agarre y la patada de "rana" deben estar perfectamente coordinados.

: Mantenerse lo más plano y alargado posible para reducir el arrastre.