Gerakan ini berfokus pada kekuatan tubuh bagian atas dan stabilitas inti. Beberapa otot yang diperkuat antara lain:
Atur napas secara teratur: buang napas saat mendorong, tarik napas saat menurunkan badan. Catatan Terkait "Syair SDY" Gerakan ini berfokus pada kekuatan tubuh bagian atas
Menahan beban tubuh saat mendorong ke atas. Gerakan ini berfokus pada kekuatan tubuh bagian atas
Memperbaiki postur serta memperkuat tulang belakang melalui peregangan yang terkontrol. Cara Melakukan dengan Benar Posisikan tubuh tengkurap di lantai yang rata atau matras. Letakkan telapak tangan di samping bahu. Gerakan ini berfokus pada kekuatan tubuh bagian atas
Memberikan keseimbangan dan kekuatan pada postur tubuh.
Apakah Anda ingin fokus pada otot lengan yang lebih spesifik atau butuh tips mengenai postur tubuh yang benar?